2024/01/10 14:59
いつもブログをお読み頂きありがとうございます♪
お正月はゆっくりできましたでしょうか？
寝正月でしたと言う方もいらっしゃると思います。
私も年末年始ゆっくりさせて頂きました。特別お腹が減っていないのに、ご飯をモリモリ、普段あまり食べないご馳走を食べてお腹パンパンに(笑)
ついつい時間があると食べ過ぎてしまいますよね☆
現代人は食べ過ぎとも言われております。
3食きちんと食事を摂るのが当たり前になっている人は要注意です！！
食欲が無くても「朝食はちゃんと食べなきゃ」と、いつもの時間に食事を摂ってしまう人も多いのでは？？
食べすぎたり、ダラダラ食べ続けることで、消化器官は休むことができず疲れてしまいます。
さらに、年齢と共に消化する力も落ちてくるので、若い頃と同じように食べてしまうと胃がもたれたり、、、
そこで朝ファスティングのお勧めです。
人間には腸内リズムというものがあり、1日を排泄・消化・吸収の3つのサイクルで成り立っています。
朝は体内に溜まっている疲労物質や老廃物、毒素などの不要物を体外に出す「排泄」の時間帯のため、朝はファスティングを行うのに絶好のタイミングです！
食べ過ぎは身体の疲労感や倦怠感を招き、日中の活動が妨げられる可能性も、、、
朝だけファスティングを取り入れると、身も心もスッキリした状態で1日をスタートすることができます。
朝だけファスティングは、固形物を食べずに飲み物だけで過ごすのが朝だけファスティングの基本になります。
ファスティング中は消化酵素を使わないようにして、胃腸の負担を減らすことが大切なので、より効果を高めたい方は酵素ドリンクを使うと効果的です。
エステプロラボのハーブザイムは113種類の国産植物を自然発酵させたハイクラス酵素飲料です。無添加で安心してお飲み頂けます(^^)
味もプレーン、ジンジャー、オラックスと3種類ございます。
朝ファスのメリット♪↓
1.体脂肪の減少
2.溜まった毒素の排出
3.肌がキレイに
4.腸がキレイに
5.免疫力アップ
6.便秘の改善
7.食生活の改善
8.味覚が正常になり食事が美味しくなる
9.血液をサラサラにする
10.疲れにくくなる
11.ストレス軽減
12.コリや痛みの軽減
13.睡眠の質が良くなる
14.冷えが改善する
良いこと沢山です！
お正月太りを解消して、健康な身体で1年のスタートを致しましょう♪
